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1. 고지혈증이란?
고지혈증은 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 표현한다.
2. 원인
유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생할 수도 있고, 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있다.
3. 증상
특별히 증상이 없다는 것이 일반적이라서 평소 관리가 중요하다. 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다. 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키고 그 결과 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 일으킨다.
4. 정상수치
금식 후 채혈 검사하여 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단한다.
5. 치료방법
❍ 식사 조절과 운동을 통한 생활 습관 개선 및 적절한 체중을 유지한다.
❍ 오메가3 지방산은 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)를 주성분으로 이루어져 있으며, 하루 3~4g을 복용할 경우 중성지방을 떨어뜨리는 효과가 있다.
6. 식이요법
❍ 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35%로 제한
❍ 쇠기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한
❍ 오메가 3계 지방산(주로 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등에 들어있음)과 오메가 6계 지방산(옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등)으로 구성된 다가불포화지방산은 총 칼로리의 10% 이하로 제한
❍ 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한
7.음식
❍ 귀리 섬유질이 풍부하고 다양한 영양성분이 풍부하여 콜레스테롤 안정에 도움을 준다.
❍ 콩류 검정콩, 렌틸콩,등은 단백질이 풍부하여 소화하는데 시간을 늘려서 포만감을 늘려서 다이어트에 도움이 되며 콜레스테롤 안정도 도울 수 있다.
❍ 가지 섬유질이 항산화 성분 함량이 풍부하게 들어 있어서 혈류개선에 도움을 줍니다.
❍ 베리 블루베리 아로니아등 베리류의 과일에는 항산화 성분과 수용성 섬유질인 팩틴이 풍부하여 콜레스테롤 수치 안정에 도움을 준다.
8. 고지혈증 영양제
