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야식 다이어트로 추천합니다. 밤에 먹을 수 있는 야식!!!
메밀국수
낮은 칼로리에 소화가 잘 되는 메밀국수
비빔메밀국수레시피
- 메밀면을 삶아 찬물에 헹군다.
- 먹고싶은 야채를 많이 넣는다.
- 양념장 만들기 (고춧가루2, 고추장1, 다진마늘1,매실청1)
- 양념장을 넣어서 비벼주면 끝
두부
소화흡수율이 높은 동시에 단백질 함량도 높음
두부유부초밥 레시피
- 두부는 물기를 제거하고 으깨주기
- 아무것도 두르지 않은 팬에서 5분 볶아 물기 날려주기
- 초밥소스 넣기
- 유부에 두부가득 넣으면 끝
그릭요거트
단백질, 칼슘함량이 높고 위에 부담이 적음
블루베리
영양소 풍부하고 칼로리와 당이 높지 않은 편
아몬드
단백질 칼슘함량이 높고 위에 부담이 덜함
키위
비타민C가 오렌지 2배, 식이섬유도 풍부함
계란
칼로리 낮고 배고픔 줄여주는 포만담 오래감
바나나
포만감 크고 소화도 잘됨 숙면유도 성분도 있음
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메타그린 슬림업 후기 (체지방관리) 1일 섭취량 : 3정 섭취방법 : 식후 섭취 다이어트는 평생한다는 말이 있듯이 365일 관리할 수 있는 방법이 무엇이 있을까 생각하다가 선택해보았습니다. 1. 다
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