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원인모르는 고혈압환자의 비율이 90%가 넘는다고 합니다. 그만큼 위험함을 인지했을때는 이미 늦었다는 뜻이다. 고혈압이 미치는 영향에 대해 알아봅니다.
1. 고혈압이란?
18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우
2. 고혈압의 종류?
고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며, 원인질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다
3. 고혈압의 원인?
고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인이 있다.
4. 장기에 미치는 영향
❍ 심장: 가장 흔한 사인은 심장질환이다. 혈관의 압력이 높으면 심장이 혈액을 내보내는 게 힘이 들며 심장무리가 와서 심장의 벽이 두꺼워지며 지쳐서 쓰러지게 되는 것이 심부전이다.
❍ 뇌: 후두통은 고혈압이 심할 때 나타나면서 혈관이 막히거나 뇌출혈이 일어나는 심각한 일이 발생할 수 있다.
❍ 신장: 고혈압에 의한 사망의 원인 중 10%는 바로 신장 때문이다. 고혈압으로 인해 신장이 손상되어 나오지 말아야 할 단백질과 혈액이 소변으로 나오며, 신부전이 될 수 있다.
5. 고혈압에 좋은 음식
❍ 바나나 나트륨 함량이 낮고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다
❍ 감자 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨의 좋은 공급원이다. 섬유질의 좋은 공급원으로 지방과 콜레스테롤이 없다.
❍ 생선 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산을 제공한다. 송어의 경우 비타민 D가 풍부하다.
❍ 시금치 잎 채소에는 칼슘도 풍부하여 혈압에 좋을 뿐만 아니라 식이섬유, 철분, 비타민 A와 C도 들어 있다.
6. 고혈압 영양제 추천
나토필 혈압+혈행+콜레스테롤 3중 개선
닥터메타 카르비올
덴프스 코큐텐 더블케어
